Saat berpuasa, kita tidak bisa makan dan minum sesering biasanya sehingga mulut pun menjadi lebih kering. Nah, dengan kondisi mulut yang kering tersebut, pernah gak sih, kamu ngerasa khawatir napas jadi bau saat puasa?

Penyebab bau mulut atau halitosis beragam, ada yang berasal dari faktor kebersihan mulut dan gigi maupun faktor kesehatan seseorang. Salah satu pemicu bau mulut yang biasanya muncul pada saat kita sedang berpuasa bisa dipicu oleh kondisi mulut yang cenderung kering. Lalu, gimana sih cara menjaga agar tidak bau mulut meski mulut kering saat puasa? Simak tips di bawah ini, yuk!

1) Menggosok gigi dengan bersih

Ketika kita berpuasa, asupan makanan dan minuman akan berkurang dari biasanya. Kondisi tersebut akan menyebabkan produksi air liur (saliva) menurun dan menjadi kental. Setelah sahur dan berbuka, gosoklah gigi hingga bersih agar tidak terdapat sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan lidah. Bila tidak bersih, sisa makanan yang tersisa tersebut akan bercampur dengan air liur dan digunakan oleh bakteri mulut untuk membuat senyawa yang menyebabkan napas kita menjadi berbau tidak sedap.

2) Memperhatikan asupan makanan saat berbuka dan sahur

Faktor lain penyebab halitosis atau bau mulut berasal dari luar tubuh, yakni jenis makanan dan minuman yang kita konsumsi. Contoh makanan yang bisa memicu bau mulut adalah petai, jengkol, durian, juga minuman seperti teh, kopi dan minuman beralkohol. Hindari konsumsi makanan dan minuman tersebut di bulan puasa untuk mencegah napas menjadi bau saat puasa, ya!

3) Jaga tubuh tetap terhidrasi meski berpuasa

Minum air putih yang cukup tidak hanya membuat tubuhmu tetap terhidrasi dengan baik, tapi juga bantu membersihkan bakteri dan sisa makanan yang ada dalam mulut. Meski berpuasa, usahakan supaya asupan cairan tubuh tetap terjaga dengan banyak minum air putih setelah waktu berbuka hingga sahur tiba, ya.

4) Berkumur menggunakan mouthwash yang tepat

Agar upaya kamu untuk menjaga napas tetap segar selama puasa semakin maksimal, berkumurlah menggunakan mouthwash yang tepat setelah selesai menggosok gigi. Kamu bisa gunakan mouthwash yang mengandung povidone dan iodine 1%, setiap sesudah sahur dan sebelum tidur malam. Mouthwash dengan kandungan tersebut akan mengurangi jumlah bakteri dalam mulut yang menjadi penyebab bau mulut. Dengan rutin berkumur, kamu bisa terhindar dari bau mulut meski sedang berpuasa!

Dettol 100% Jagoan Competition