Liburan yang Sehat
Dengan liburan musim panas yang dekat, hampir tiba waktunya untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari bersama keluarga Anda. Berada di luar dan berlibur berarti lebih penting untuk menjaga diri dan orang yang Anda cintai. Jadi perhatikan petunjuk dari kami untuk tetap sehat di musim ini dan jangan biarkan penyakit merusak liburan musim panas keluarga Anda.
Bagaimana menjaga kesehatan keluarga di musim panas ini:
- Minum banyak air untuk tetap terhidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting bagi kesehatan keluarga Anda di saat musim panas, tetapi pastikan untuk tetap minum air yang bersih dan telah dimurnikan. Berikan anak-anak Anda botol minum masing-masing untuk dibawa bersama mereka jika mereka pergi bermain ke luar, agar menghindari mereka dari minum air yang tidak bersih di sepanjang jalan.[I]
- Berhati-hatilah terhadap apa yang Anda makan
Selama musim panas kita melihat meningkatnya kasus keracunan makanan dan penyakit bawaan makanan. Sangat penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan sehingga keracunan makanan tidak merusak liburan musim panas Anda. Jika Anda makan di luar saat liburan, bawalah sebuah botol Pembersih Tangan bersama Anda untuk memastikan kebersihan tangan Anda sebelum makan. Coba untuk makan makanan ringan dan ingat untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun dan air sebelum makan atau mempersiapkan makanan untuk mencegah keracunan makanan. Ini akan sangat membantu dalam mencegah kuman jahat dari tangan Anda masuk ke dalam mulut Anda.[II]
- Kenakan pakaian bersih, longgar dan panjang
Pakaian longgar dan lengan panjang adalah pilihan terbaik untuk liburan musim panas. Pakaian lengan panjang memberikan perlindungan tambahan dari sinar UV matahari yang terutama bisa berbahaya bagi kulit anak-anak yang halus. Pakaian longgar yang terbuat dari serat alami juga akan memberikan sedikit ruang untuk kulit Anda bernapas, sehingga membantu menyejukkan tubuh Anda dengan lebih mudah.[III] Ingat bakteri bisa tumbuh di pakaian Anda juga, jadi ganti dan cuci pakaian secara teratur dengan menambahkan Cairan Antiseptik ke cucian Anda untuk membantu membunuh kuman di pakaian Anda.[IV]
- Cuci tangan
Tangan adalah pembawa kuman terbesar[V], dan menghabiskan lebih banyak waktu di luar selama liburan musim panas mengakibatkan keluarga kita terpapar dengan banyak kuman yang berbahaya. Mencuci tangan merupakan kunci dalam menjaga kesehatan Anda dan keluarga Anda selama liburan musim panas karena secara signifikan dapat mengurangi kemungkinan munculnya penyakit. Cucilah tangan Anda secara teratur dengan sabun dan air, terutama sebelum makan dan setelah ke kamar mandi untuk menghindari penyakit di musim panas ini. Simpan perjalanan dan ingatkan anak-anak Anda tentang betapa pentingnya memelihara kebersihan tangan yang baik.[VI]
- Mandi Secara Teratur
Jaga kebersihan pribadi di liburan musim panas Anda dengan cara mandi setiap hari. Disarankan untuk mandi dua kali terutama di hari yang panas atau setelah Anda berolah raga. Gunakan sabun dan air hangat, tidak hanya membersihkan kotoran tetapi juga kuman penyebab penyakit yang telah berakumulasi sepanjang hari.[VII] Jika anak-anak Anda bermain telanjang kaki di luar, pastikan mereka mencuci kaki mereka dengan benar dan jika ada luka bersihkan menggunakan cairan antiseptik. (Gunakan satu bagian Cairan Antiseptik dengan 20 bagian air.)
Agar tetap sehat di musim panas tidak harus merepotkan. Tindakan pencegahan dan menjaga kebersihan pribadi yang baik akan memastikan Anda dan orang yang Anda cintai bisa memanfaatkan liburan Anda dengan sebaik-baiknya.
[I] http://www.skymetweather.com/content/health-and-food/dos-and-donts-for-a-healthier-summer/
[II] http://www.skymetweather.com/content/health-and-food/dos-and-donts-for-a-healthier-summer/
[IV] http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/reduce-body-odor
[V] http://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html
[VI] http://www.cdc.gov/handwashing/
[VII] http://www.medicalnewstoday.com/articles/173478.php?page=2
