313 PREGNANCY TIPS AND STAGES 740X400

Kehamilan adalah sebuah proses yang menyenangkan. Selama 40 minggu kalender kehamilan, tubuh Anda akan merasakan banyak perubahan. Dapatkan banyak informasi tentang tahapan kehamilan (trimester) dan kesehatan ibu dan bayi.

Trimester Pertama (minggu 1-12)

Banyak sekali perubahan pada tubuh Anda pada saat hamil, antara lain:

  • Rasa lelah yang amat sangat
  • Mual
  • Payudara bengkak
  • Sering terasa lapar
  • Perubahan mood
  • Penambahan berat badan

Trimester Kedua (minggu 13-28)

Anda akan merasakan trimester ini terasa lebih ringan dibanding sebelumnya, karena rasa mual mulai berkurang dan tidak terlalu lelah. Tidak lama lagi, Anda akan mulai merasakan gerakan bayi. Apa saja yang Anda rasakan:

  • Nyeri pada punggung, perut, dan panggul
  • Guratan kulit (stretch marks)
  • Tangan kebas atau kesemutan
  • Persendian, jari-jari dan wajah agak bengkak

Trimester Ketiga (minggu 29-40)

Tubuh Anda semakin besar dan seringkali Anda merasakan tekanan dari bayi di dalam perut. Anda pun akan sering buang air kecil.

  • Nafas lebih pendek
  • Persendian, jari dan wajah semakin bengkak (bila kondisi makin parah segera hubungi dokter)
  • Paydara bengkak dan mengeluarkan sedikit ASI (colostrum)
  • Sulit tidur

Tips mencegah penyakit saat kehamilan

Perhatikan perubahan tubuh, karena ada bayi yang sedang berkembang di dalam tubuh Anda. Beberapa perubahan gaya hidup perlu Anda lakukan:

  • Tidurlah lebih awal dan lebih sering dan konsumsi makanan sehat
  • jauhi produk sapi yang belum pasteurisasi. keju, daging beku dan telur setengah matang karena dapat mengandung bakteri. Temui dokter untuk memperoleh daftar makanan lengkap yang harus dihindari.
  • Konsumsi suplemen asam folat sampai di tahap 12 minggu kehamilan untuk mencegah bayi Anda terlahir cacat seperti kelainan tulang belakang (spina bifida).
  • Hindari kotoran kucing karena bisa menularkan toxoplasma yang bisa mengakibatkan bayi lahir buta dan cacat otak.
  • Bersihkan dan bunuh kuman pada peralatan rumah dengan memakai Dettol Antiseptic Cair yang dilarutkan pada air, secara teratur.
  • Rajin mencuci tangan dengan air dan sabun.

Pada tahapan kehamilan yang manapun, Anda sebaiknya menikmatinya!